哺乳期能吃什么水果

妈妈们在怀孕期间最担心的就是自己的身体出现问题，因为孕期的一些饮食习惯都会影响到自己的身体。而在哺乳期更是如此。对于哺乳期的妈妈来说需要补充大量的营养，而对于妈妈来说呢就是要有营养的给宝宝提供的。因为母乳的营养成分能够满足宝宝以及妈妈身体需要，那么在哺乳期可以吃哪些水果呢？什么水果可以吃呢？下面就为大家详细介绍一下！下面我们一起来了解一下吧。

1、芒果

芒果不仅味道鲜美，而且营养价值很高。它含有多种维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、钾、镁等元素。而且它具有一定的防病治病作用。中医认为芒果味甘、酸而寒，能生津止渴、健胃止呕、益气生津。产妇适量食用能起到生津止渴、止咳平喘之功效。但是需要注意的是芒果不宜多食，容易引起上火。

2、葡萄

葡萄是哺乳期的水果之一，葡萄中含有丰富的维生素、矿物质、葡萄糖和氨基酸等，其中所含的多酚，能有效防止产后**中的蛋白质凝固，还能防止产后宝**肠胃功能紊乱。而且葡萄中含有多种有机酸和多种维生素，有利于提高宝妈血液中酪氨酸的含量和预防产后宝妈因缺锌而导致的缺铁性贫血。同时，葡萄中的葡萄酸还能有效地刺激宝宝的中枢神经系统，促进宝宝大脑发育。此外，葡萄中的铁元素也非常丰富，所以哺乳期间可以多吃葡萄改善缺铁性贫血。除了补充气血之外葡萄也是减肥佳品；此外葡萄还有降低血压的作用；孕妇常吃葡萄可减少流产和早产的发生。但是葡萄酒要适量喝一些才能起到补血的作用；孕期和哺乳期的妈妈都不宜多吃葡萄或者是吃葡萄过量。

3、柿子

柿子含糖、维生素C、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸等多种营养成分。其中维生素C含量很高，对宝宝的骨骼发育有帮助的作用。柿子中含有较多的鞣酸、果胶和纤维。柿子中的鞣酸具有收敛作用，易导致**干燥。所以对于产后宝妈来说是可以适当地吃一些柿子的。

4、菠萝

菠萝富含维生素B1，蛋白质、矿物质和酶，有健胃消食、助消化的功效。而且菠萝所含的菠萝蛋白酶可以分解蛋白质，减轻**对宝宝身体发育所带来的危害。另外菠萝的含水量较高，对身体有利空有促进吸收作用，有很好的补水作用。哺乳期要注意适量吃点菠萝。菠萝属于酸性食物，如果食用过量会引起口腔及咽喉部不适，而且菠萝
   

哺乳期能喝茶吗

母乳喂养既是营养丰富，又是营养最安全的方式，能使宝宝的骨骼发育健全，抵抗疾病，提高智力。而喝茶会影哺乳期期能及**的质量，哺乳期的妈妈们是否能喝茶，成为了宝宝的健康问题，让许多妈妈困惑不已。

首先，母乳本身就相当于极致的保健品，是宝宝最好的营养，宝宝身体健康才是妈妈最大的希望，妈妈有宝宝喝母乳才行，如果外界的营养状况比较不佳，就不能影响宝宝的健康。其次，哺乳期的妈妈要注意调节营养平衡，及时补充营养，减少摄入加工食品，最好不要喝茶。

哺乳期妈妈喝茶会带来哪些不良影响？哺乳期妈妈喝茶，可能会对**产生不良影响，如抑制**分泌、使**变苦、影响**的风味，还刺激胃肠和改变母乳中的营养成分，使**失去保健功能。哺乳期妈妈喝茶，促使胃液分泌增多，干扰宝宝的消化液的平衡，如果宝宝肚子不小心，可能会引起**不定、腹泻等症状，影响宝宝的健康。

其次，哺乳期妈妈喝茶也可能对自己的健康产生不良影响。一些茶叶中含有的茶多酚和抗氧化剂会抑制**的分泌，降低**的营养成分，导致母体的浆液减少，并因此引起脱水，有可能造成肝脏及肾脏的损害，从而影响身体健康。

再次，哺乳期妈妈喝茶会侵害宝宝的呼吸系统，一些茶叶中含有种类多样的有害物质，长期摄入这些物质可能会影响宝宝的发育，以及呼吸道、肝、肾、心脏等器官出现严重疾病。

总而言之，哺乳期妈妈最好不要喝茶，以免影响宝宝和自己的健康，喝水才是最好的饮料，可以保持体液的平衡，帮助排毒，以及滋养。